11 de junio del 2025
El Diario - Perú | Últimas noticias del Perú y el mundo
No Result
View All Result
  • Deportes
  • Política
  • Espectáculos
  • Perú
  • Cultura
  • Curiosidades
  • Estilo de vida
  • Tendencias
El Diario - Perú | Últimas noticias del Perú y el mundo
  • Deportes
  • Política
  • Espectáculos
  • Perú
  • Cultura
  • Curiosidades
  • Estilo de vida
  • Tendencias
No Result
View All Result
El Diario - Perú | Últimas noticias del Perú y el mundo
No Result
View All Result

¿Por qué las personas mayores duermen menos horas?

Por: Redacción El Diario
01/05/2023 | 3:55:01
en Curiosidades
¿Por qué las personas mayores duermen menos horas?
FacebookTwitterWhatsAppQR

El sueño es esencial para el bienestar y la salud en todas las etapas de la vida, pero a medida que envejecemos, es común que experimentemos cambios en nuestros patrones de sueño. En particular, muchas personas mayores informan de que duermen menos horas de lo que solían hacerlo. Pero, ¿por qué ocurre esto?

En primer lugar, es importante señalar que los adultos mayores no necesariamente necesitan menos sueño que los adultos jóvenes. Aunque las recomendaciones generales para el sueño varían según la fuente, la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU. recomienda que los adultos mayores de 65 años duerman entre 7 y 8 horas por noche, al igual que los adultos más jóvenes. Sin embargo, puede haber varios factores que dificulten que los ancianos duerman las horas recomendadas.

Uno de los factores más importantes es el cambio en los patrones de sueño normales. A medida que envejecemos, el sueño se vuelve más ligero y fragmentado, lo que significa que es más probable que nos despertemos durante la noche y que nos resulte más difícil volver a dormir. Además, muchas personas mayores experimentan un cambio en el ritmo circadiano, lo que significa que se sienten más somnolientos por la tarde y más alerta por la noche.

Otro factor que puede contribuir a que los ancianos duerman menos horas es la aparición de problemas de salud. Muchas condiciones médicas comunes en los ancianos, como el dolor crónico, la apnea del sueño y la enfermedad de Parkinson, pueden interferir con el sueño normal y hacer que sea más difícil dormir durante períodos prolongados. Además, algunos medicamentos comúnmente recetados a los ancianos, como los diuréticos y los antidepresivos, pueden afectar la calidad del sueño.

El estrés y la ansiedad también pueden ser factores importantes que contribuyen a la falta de sueño en los ancianos. A medida que envejecemos, es común experimentar cambios en nuestras circunstancias de vida, como la pérdida de seres queridos o la jubilación, que pueden ser estresantes y afectar nuestro sueño.

Por último, es importante señalar que la falta de sueño en los ancianos no debe considerarse como algo normal o inevitable. Si está experimentando problemas de sueño, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y buscar tratamiento si es necesario. Algunas medidas simples, como mantener un horario de sueño regular, evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse y asegurarse de que su entorno de sueño sea cómodo y tranquilo, también pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.

En resumen, hay varios factores que pueden contribuir a que los ancianos duerman menos horas, incluidos cambios en los patrones de sueño normales, problemas de salud, estrés y ansiedad. Si está experimentando problemas de sueño, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y buscar tratamiento si es necesario.

Noticias Relacionadas

Los secretos más oscuros que ninguna mujer quiere que sepas
Curiosidades

Los secretos más oscuros que ninguna mujer quiere que sepas

01/04/2025 | 11:01:46
La transformación de Liz Padilla gracias a un baile en las redes sociales
Curiosidades

La transformación de Liz Padilla gracias a un baile en las redes sociales

21/03/2025 | 12:21:57
Consumo de alcohol puede aumentar la atracción entre hombres, según un estudio
Curiosidades

Consumo de alcohol puede aumentar la atracción entre hombres, según un estudio

12/03/2025 | 8:52:25
Next Post
¿Por qué se dice que los gatos negros dan mala suerte?

¿Por qué se dice que los gatos negros dan mala suerte?

Please login to join discussion

Acerca de Nosotros

El Diario - Perú | Últimas noticias del Perú y el mundo

El Diario | Portal de noticias peruano. Actualidad, tendencias, espectáculos, cultura, deportes, curiosidades y más.

Categorías

  • Ciencias
  • Cultura
  • Curiosidades
  • Deportes
  • Derecho
  • Economía
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Espectáculos
  • Estilo de vida
  • Humor
  • Mundo
  • Negocios
  • Opinión
  • Perú
  • Policiales
  • Política
  • Salud
  • Tecnología
  • Tendencias
  • Videos

Siguenos

Contáctanos

jhonneyrojas2020@gmail.com

  • eldiario.com.pe

© 2024 El Diario - - Todos los derechos reservados

No Result
View All Result
  • Deportes
  • Política
  • Espectáculos
  • Perú
  • Cultura
  • Curiosidades
  • Estilo de vida
  • Tendencias
  • Ciencias
  • Derecho
  • Economía
  • Educación
  • Entretenimiento
  • Humor
  • Mundo
  • Negocios
  • Policiales
  • Salud
  • Tecnología
  • Videos

© 2024 El Diario - - Todos los derechos reservados